2016-07-09 17:17:19|浏览(713次)
曾经向一位资深的老中医朋友请教——如何养生,老中医朋友说养生先养肝。据说这道莲子苏子黑豆粥有三大功效滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾柔肝,补充肝血。看到你就赚到了咯:)

我妈为了家人能够身体健康,曾经向一位资深的老中医朋友请教——如何养生,老中医朋友说养生先养肝,于是教妈妈煲了莲子苏子黑豆粥!美其名曰:养肝!据说这道莲子苏子黑豆粥有三大功效滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾柔肝,补充肝血。这道粥的做法我在这里和大家分享一下,看到你就赚到了:

将红莲子20g、苏子5g、黑豆40g、黑米40g、决明子10g、黑芝麻15g、棒山药17g、葛根10g、富硒米50g、枸杞5g(2-3人量)准备好。

将材料洗净,富硒米、黑米、黑豆、红莲子用水泡发;

锅内加水、黑豆、葛根、棒山药,用中火煮至水剩余三分之一;

再加入黑米、富硒米用大火煮沸,再用小火慢煮,最后下苏子、红莲子、枸杞。



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每个星期喝几次,坚持喝上一个月,全家人的气色明显比原来好了,也很少感到烦躁、焦虑和忧郁,睡眠质量也得到了很好的改善。人的睡眠一好,心情也就好了,给我们肝脏造成的压力自然而然就小了。

这个莲子苏子黑豆粥有助于我们肝脏正常代谢,肝气疏泄正常了,气血就不会瘀滞,体内毒素也排出了,你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了。

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